Oi...resolvi colocar novamente esta dieta..para ser mais fácil para pesquisarem no arquivo...
1º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 2 OVOS COZIDOS, ESPINAFRES COM POUCO SAL
JANT: 1 GRANDE BIFE GRELHADO E SALADA VERDE (QUASE SEM NENHUM TEMPERO, SÓ TIPO UM FIO DE AZEITE OU OLEO)
2º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 1 GRANDE BIFE, SALADA VERDE E QUALQUER QUALIDADE DE FRUTA
JANT: FIAMBRE À VONTADE
3º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 2 OVOS COZIDOS, SALADA E TOMATE
JANT: FIAMBRE E SALADA VERDE
4º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 1 OVO COZIDO, CENOURAS COZIDAS OU CRUAS E QUEIJO FRESCO/REQUEIJAO
JANT: FRUTA E 1 IOGURTE NATURAL
5º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: PEIXE COZIDO A VAPOR E TOMATES
JANT: 1 BIFE E SALADA VERDE
6º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: FRANGO GRELHADO
JANT: 2 OVOS COZIDOS E CENOURAS
7º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 1 BIFE GRELHADO, FRUTA A ESCOLHA
JANT: COMER O QUE MAIS APETECER E GOSTAS
PARA FAZER DURANTE DUAS SEMANAS
SE TIVER FOME/SEDE ENTRE AS REFEIÇOES SÓ SE PODE BEBER ÁGUA/CHA/CAFE (SEM AÇUCAR)
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Olá amiga,
ResponderEliminarDeixa a dica de quem tinha 65 e passou aos 52, 1kg por semana é saudável, mais do que isso facilmente se volta ao normal, para além de que perdemos massa muscular em vez de gordura... Estou a torcer por ti :)
Há voltei à dieta do Choy! :) Objectivo: Voltar aos 52kg. Iniciamos com 53,700kg :)
Liliana Ananias ;)
oh miga.....francamente nem chega a 2kg o qto precisas perder:)....sim a do choy tb é boa...perdes isso rapido..rapido...:) eu é que tenho uma guerra pela frente.llooolo
ResponderEliminarsem ir à clinica? o que é a dieta do choy? é que não conheço
ResponderEliminarDieta Pedro Choy:
ResponderEliminarEliminar - leite,açucar, adoçantes, mel, porco e enchidos, molhos, pele, asas, pescoço de aves, manteigas e fritos, banana, abacate, arroz, batatas, massas, pão branco, farinhas, rissóis, bebidas alcoolicas, refrigerantes e sumos.
Esquema diário:
Peq-almoço- Chá e meio pão integral;
Meio da manhã- 1 fruta ou iogurte magro;
Almoço- Carne ou peixe com saladas ou hortaliças;
A meio da tarde- 1 fruta, ou chá e meio pão integral, ou 1 ovo ou 1 iogurt magro, ou queijo magro;
Jantar- Sopa e/ou saladas e/ou legumes cozidos;
Ao deitar (se tiver fome) 1 iogurte magro;
Notas: Iogurtes com pedaços são proibidos, a fruta com iogurtes engorda muito, os doces são preferencialmente comidos em substituição do lanche ou do lanche a meio da manha (qt mais cedo se come mais tempo temos para digerir e o organismos está mais rápido), pode-se comer guisados e assados desde que não se coma o molho, beber muito chá verde ao longo do dia.
Liliana
Vera a Liliana sabe a receita mágica, pois já emagreceu na clinica....eles deram-lhe o plano..
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