Olá.....Bem comecei este blog pq preciso urgentemente emagrecer......e assim é uma forma de me auto incentivar..

Tudo começou qdo comecei a engordar......problemas hormonais...anti depressivos.......de 52kg....passei para 66kg..........afffffffffffffffffff que ódio.....depois não consegui meter um travão na boca...e vá de comer com fartura...e claro foram se acumulando estes kilos horriveis que tanto me atormentam.......
Quero emagrecer e é para isso que estou aqui..mais uma forma para me motivar.....
Estou neste momento a fazer dieta..(mais uma tentativa) agora estou esta semana a tentar fazer a dieta USP para ver resultados imediatos.....para me dar animo......e a seguir começo com a Dieta das Notas........tenho de chegar ao Verão e vestir o biquini com bolinhas :)

Vou então traçar os meus objectivos.......e tenho de conseguir......hoje tou no meu 2dia.....vou estar 15dias a fazer esta dieta....mas como é óbvio qdo tenho mtaaaaaaa fome tenho de comer uma fruta ou uma gelatina diet ao lanche.......mas é evitar ao máximo.....porque senão não funciona

1º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 2 OVOS COZIDOS, ESPINAFRES COM POUCO SAL
JANT: 1 GRANDE BIFE GRELHADO OU FRITO E SALADA VERDE (QUASE SEM NENHUM TEMPERO, SÓ TIPO UM FIO DE AZEITE OU OLEO)

2º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 1 GRANDE BIFE, SALADA VERDE E QUALQUER QUALIDADE DE FRUTA
JANT: FIAMBRE À VONTADE

3º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 2 OVOS COZIDOS, SALADA E TOMATE
JANT: FIAMBRE E SALADA VERDE

4º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 1 OVO COZIDO, CENOURAS COZIDAS OU CRUAS E QUEIJO FRESCO/REQUEIJAO
JANT: FRUTA E 1 IOGURTE NATURAL

5º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: PEIXE COZIDO A VAPOR E TOMATES
JANT: 1 BIFE E SALADA VERDE

6º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: FRANGO GRELHADO
JANT: 2 OVOS COZIDOS E CENOURAS

7º dia:
PA: CAFE SEM AÇUCAR E 1 PAO
ALM: 1 BIFE GRELHADO, FRUTA A ESCOLHA
JANT: COMER O QUE MAIS APETECER E GOSTAS

PARA FAZER DURANTE DUAS SEMANAS

SE TIVER FOME/SEDE ENTRE AS REFEIÇOES SÓ SE PODE BEBER ÁGUA/CHA/CAFE (SEM AÇUCAR)